Yoga sexuel Top 5 des exercices pour développer votre libido

En équilibrant vos hormones responsables du bonheur et du plaisir, certaines postures de yoga Kundalini permettent de stimuler votre désir et d’améliorer votre vie sexuelle naturellement.

En effet, le Yoga est un excellent stimulateur hormones et permet de rééquilibrer notre système endocrinien tout en calmant notre stress, en améliorant la qualité de notre sommeil mais aussi en augmentant la fertilité.

Certaines formes de Yoga tel que le Yoga Kundalini permettent de jouer sur le hormones du bonheur, du plaisir et du bien-être.

Mais quelles sont les postures de Yoga les plus appropriés pour réussir à développer votre libido ?

On vous a préparé le Top 5 !

Le top 5 des positions de Yoga pour booster sa libido !

Lorsqu’elles sont alliées à la respiration du feu, certaines postures de Yoga vous permettent de booster votre libido en stimulant vos chakras.

Découvrez quelles sont ces postures.

Bhastrika Pranayama

Cette posture permet de réveiller la Kundalini, cette fameuse énergie vitale et sexuelle qui est endormie dans votre sacrum.

Cette énergie est déployée grâce à la respiration : c’est la fameuse respiration du feu !

Elle est liée à un grand nombre de postures du Kundalini Yoga.

Comment pratiquer ?

• On inspire et expire vigoureusement et bruyamment par le nez
• L’air passe par les poumons, au dessus du diaphragme
• Assis en position tailleur ou lotus, vos mains sont fermées et vos bras sont tendus
• Pointez alternativement vos pouces vers le haut et vers le bas pendant 3 à 8 minutes.

Notez qu’une variante existe : assis en tailleur fermez vos mains en poing avec vos doigts entrelacés, levez-les au ciel puis redescendez-les vers l’avant en rythme pendant 3 à 8 minutes également.

Sat Kriya

Il s’agit de la posture la plus complète du Kundalini Yoga.

Elle équilibre les glandes et les chakras du bas de votre corps tout en générant une chaleur dans tout votre organisme.

Elle tonifie également le système nerveux et renforce le système sexuel dans son intégralité.

Comment procéder ?

• Position assis sur les talons dans la posture du roc, genoux serrés, dos bien droit
• entrelacez vos doigts et pointez vos index au dessus de votre tête
• Inspirez et expirez et restez les poumons vides en contractant votre périnée.
• Bloquez votre menton et tendez tous vos muscles
• Puis relaxez-vous

A pratiquer les yeux fermés trois minutes par jour.

La respiration circulaire

Il s’agit là d’une respiration érotisante qui s’accompagne d’un légère ondulation du bassin, ainsi qu’une contraction du périnée.

Pour faire simple, il va vous falloir imaginer respirer par votre sexe.

Comment pratiquer ?

• Position allongé, jambes repliées, écartées de la largeur de votre bassin
• Pieds à plat sur le sol, bras détendus et paumes de mains tournées vers le ciel
• Inspirez par le nez et expirez dans un long soupir
• Avant d’expirer ramenez légèrement votre bassin vers le haut er serrez vos muscles PC (périnée, anus)
  Votre bassin décrit avec ses mouvements un 8, votre corps bouge telle une vague
  N’oubliez pas de serrer les cuisses en même temps que les muscles PC

Le papillon

Cette position stimule le premier et second chakra.

Elle est appelée par les chinois « les portes de fer ».

Comment procéder ?

• Position assis, cuisses écartées, maintenez la plante de vos pieds bien l’une contre l’autre grâce à vos deux mains.
• Étirez votre colonne vertébrale vers le haut
• fermez la gorge
• Bougez les genoux tel un papillon de bas en haut
• Lors de l’expiration, tirez votre nombril vers l’arrière et vers le haut

Kriya

Cette posture est tonique pour les glandes du bas.

Comment procéder ?

• Position assis, tirez votre colonne vers le haut en expirant puis penchez votre buste en avant depuis le nombril
• Jambes tendues, attrapez votre gros orteil en gardant le dos droit
• Restez ainsi 2 ou 3 minutes en inspirant et expirant lentement
• Redressez-vous et ramenez un pied sous votre fesse
• Gardez cette posture deux trois minutes en inspirant en profondeur
• Passez un bras derrière votre taille est faite de même sans hausser les épaules
• Pour finir, tendez votre jambe pliée et recommencez avec l’autre

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