Rédigé par : Loris Vitry (coach personnel)
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Sommaire
Dans cet article, nous allons parler de deux pratiques qui pourraient largement vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
Alors yoga ou autohypnose pour dormir ?
Est-ce qu’une pratique est plus efficace qu’une autre ? Répondons tout de suite à cette question.
Les bénéfices du yoga pour améliorer son sommeil
Le yoga est une pratique qui tend à se démocratiser.
Difficile de la classer dans les « pratiques sportives » car le yoga est avant tout une pratique spirituelle dont le but est de parvenir à apaiser les fluctuations du mental.
Pratiqué partout dans le monde, le yoga propose différentes postures.
Ces postures étirent les muscles et favorisent un état de détente intérieur.
Toutes les tensions musculaires peuvent alors être relâchées.
Ce qui est intéressant avec le yoga, c’est que cela affecte aussi positivement votre monde intérieur.
Vos pensées et vos émotions sont alors plus calmes, plus apaisées et c’est quelque chose qui va affecter toutes les sphères de votre vie.
Est-ce que le yoga peut aider à mieux dormir ?
Bien entendu.
La raison est simple.
Si nous peinons souvent à trouver le sommeil, c’est justement à cause du stress.
Nous appréhendons le futur ou passons beaucoup de temps à ressasser le passé.
Cela vampirise complètement notre énergie.
Cela nous maintient dans un état de tension désagréable.
Le yoga peut alors considérablement améliorer la qualité du sommeil.
Le corps sera plus alerte, plus détendu.
Est-ce que l’auto-hypnose est plus efficace que le yoga pour dormir ?
Personnellement, je n’opposerai pas le yoga à l’autohypnose.
L’auto-hypnose est une pratique qui consiste à provoquer un état proche du sommeil.
Dans cet état, il est alors possible de prononcer des phrases d’autosuggestion.
Le rôle de ces phrases est de modifier les conditionnements de l’inconscient.
Le stress vient généralement d’un problème de confiance.
À force de manque de confiance en soi ou en la vie : cela nous met en tension.
Réussir à gérer son stress
Si le stress peut être bénéfique, son accumulation en revanche peut vite devenir catastrophique.
L’hormone du stress, le cortisol, peut faire de nombreux ravages si elle est secrétée en permanence par l’organisme.
L’autohypnose, très efficace pour améliorer la qualité du sommeil
C’est un outil complémentaire à la pratique du yoga. Il n’y a aucune contre-indication à pratiquer de l’autohypnose de son côté et à faire du yoga régulièrement : bien au contraire.
Le yoga a pour lui l’avantage d’être une pratique physique, c’est-à-dire que vous allez mettre votre corps en mouvement.
Vous allez transpirer un peu et accélérer les battements de votre corps.
C’est très sain et très aidant pour se sentir bien dans son corps.
Yoga et auto-hypnose : deux excellents complémentaires !
Une suggestion pourrait être de démarrer votre journée par une séance de yoga à la maison et de la terminer par une séance d’auto-hypnose juste avant d’aller vous coucher.
Ainsi, vous démarrez la journée en créant une dynamique positive.
Et vous clôturez la journée en libérant toutes les tensions accumulées.
Un excellent moyen de trouver facilement le sommeil et d’en finir avec vos problèmes de stress.
Sinon, que ce soit le yoga ou l’auto-hypnose, ces deux pratiques vous seront d’une grande aide pour pratiquer la transmutation sexuelle, c’est à dire transformer votre énergie sexuelle en énergie spirituelle.
En effet, lors de ce processus, le corps accumule beaucoup d’énergie et il vous faudra des techniques efficaces pour faciliter votre endormissement malgré la grande énergie sexuelle qui anime votre corps et votre esprit.
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