Rédigé par : Loris Vitry (coach personnel)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Sommaire
Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons parler ensemble de méditation et plus particulièrement des bienfaits de méditer pour bien vieillir psychologiquement.
Si vous êtes une personne désireuse d’être heureuse et épanouie le plus longtemps possible alors cet article devrait vous intéresser.
C’est parti !
Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation est une pratique mentale qui consiste à porter son attention de manière soutenue sur un objet de perception.
La respiration par exemple ou encore une partie du corps.
La méditation tend à apaiser l’activité mentale et à permettre à l’individu d’accéder à un espace paisible et serein à l’intérieur de lui-même.
La méditation fait aujourd’hui partie des pratiques qui se sont largement popularisées.
Quelles sont les bénéfices de la méditation ?
Les bénéfices de la méditation sont connus du grand public et des études scientifiques viennent même confirmer l’existence de réels bienfaits pour un individu qui pratiquerait de façon assidue.
Les principaux avantages de la méditation, c’est d’abord que c’est une pratique gratuite accessible à n’importe qui.
Il convient de méditer dans un endroit calme où vous ne souffrirez pas de sollicitations intempestives.
Il est possible de méditer sur un coussin confortable, sur le bord de son lit ou encore allongé.
Le seul risque de cette dernière option, c’est de s’endormir.
En effet, la méditation nous plonge dans un état de relaxation tel qu’il peut parfois induire le sommeil.
Méditer pour ralentir le vieillissement
Le thème du bonheur est l’objet de nombreuses théories alimentées par des philosophes ou des chercheurs.
L’idée que je vous propose dans cet article, c’est simplement de vivre la paix, la joie et la sérénité au quotidien.
Notre vie est secouée d’événements imprévus, de déceptions et d’épreuves qui peuvent nous fragiliser.
C’est un fait.
Là où la méditation peut se révéler être d’une aide précieuse, c’est qu’elle va nous permettre de réagir à ces événements d’une meilleure manière.
C’est là où se fait toute la différence.
Il n’est pas possible d’empêcher la survenance de certains événements dans notre vie.
Notre pouvoir le plus grand réside dans notre capacité à accueillir son arrivée et d’y réagir avec le maximum de conscience.
Méditer pourrait considérablement vous aider à bien vieillir psychologiquement et à être au maximum en paix avec vous-même.
Méditer, c’est observer ce qui est.
C’est un moment de communion avec l’instant présent.
Il n’y a rien à chercher, rien à faire : juste être.
Méditer, c’est aussi un moyen efficace de faire un pas de côté et d’être en mesure d’observer son propre ego.
Parfois, nous réagissons de manière impulsive.
Nous avons des paroles très dures et même parfois des gestes que nous finissons par regretter.
Bien vieillir psychologiquement, c’est s’assurer d’éviter cette accumulation de remords et de regrets.
En se reconnectant au présent, nous reconnaissons qu’il nous est toujours possible d’agir différemment à partir du moment où nous le décidons.
Méditer, c’est aussi s’autoriser à faire grandir sa compassion pour les autres êtres qui partagent notre expérience humaine.
C’est se connecter à des valeurs très élevées comme l’amour, l’amitié ou l’empathie.
La contribution positive dans la vie d’autrui est, avec la méditation, un moyen très efficace de bien vieillir psychologiquement et de se sentir heureux le plus longtemps possible.
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