Rédigé par : Loris Vitry (coach personnel)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Sommaire
Un homme solide est celui qui dispose d’un organisme bien fonctionnel et résistant, mais aussi d’un esprit ouvert.
Autrement dit, l’organisme de ce dernier doit avoir tous ces organes en parfait état ainsi qu’une conscience éveillé.
Ainsi, l’état du cœur, du cerveau, du tube digestif et des reins est primordial.
Comment renforcer votre organisme pour demeurer solide ?
C’est la question à laquelle répond ce corpus.
Avoir une vie saine
Adopter des habitudes saines revient à avoir des comportements qui ne mettent pas l’organisme et l’esprit en danger.
Pour être précis, nos habitudes ne doivent en aucun cas affecter le système immunitaire.
Il s’agit de la structure de défense de l’organisme qui garantit la bonne santé.
Il se doit alors d’être prompt afin de réagir convenablement à toute intrusion nuisible.
Pour cela, il est impératif de :
- bien dormir (observer approximativement huit heures de sommeil par jour),
- éviter le tabac,
- éviter les situations stressantes au maximum,
- faire régulièrement des exercices physiques.
Ces habitudes constituent des modes de vie qui influencent facilement le système immunitaire.
Elles permettent de protéger l’organisme de manière efficace et spontanée.
Équilibrer l’alimentation
Le rôle de l’alimentation dans le maintien d’une bonne santé n’est plus à prouver.
Elle constitue une source d’énergie pour l’organisme.
En effet, il ne s’agit pas de n’importe quelle alimentation, mais une alimentation équilibrée.
Cela veut dire qu’elle doit obligatoirement contenir tous les éléments nutritifs dont a besoin l’organisme.
Nous pouvons citer :
- les protéines,
- les glucides,
- les lipides,
- les vitamines,
- les sels minéraux,
- l’eau.
Chacun de ces éléments est responsable d’un apport particulier.
Par ailleurs, une alimentation équilibrée permet non seulement à l’organisme de répondre à ses besoins, mais aussi de stimuler l’immunité.
Vous pouvez consulter un nutritionniste ou un diététicien pour disposer d’un programme nutritif judicieux.
Opter pour les suppléments alimentaires
Les suppléments alimentaires sont des sources externes de nutriments pour le corps.
Ils viennent renforcer l’alimentation.
Ce sont des concentrés de nutriments qui ont pour but, la régulation de la carence alimentaire journalière.
En général, les nutriments concernés sont :
- les vitamines A, C et E,
- le zinc,
- le fer,
- le magnésium,
- le sélénium.
Les vitamines sont indispensables pour le renouvellement des globules et le bon fonctionnement du système immunitaire.
De même, les compléments alimentaires sont des appuis incontournables en cas de régime particulier.
Toujours refuser les solutions de facilité
Il y a un proverbe que j’aime bien : « être fragile, c’est facile, être solide est difficile ».
Cela signifie que toutes les solutions de facilité vous fragilisent à long terme.
Prendre des cachets ou lieu de prendre soin de votre santé naturellement.
Rester sédentaire plutôt que de faire de l’activité physique.
Bref pour devenir un homme solide physiquement et psychiquement, il convient de faire des choix de solidité.
Choisissez les méthodes qui paraissent difficiles car vous en sortirez toujours meilleur.
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